お正月太りを『あずき茶』で撃退!!

今日からお仕事始めの方、多いですね。
お正月が過ぎて、いよいよ冬本番!
 
外はとても寒いです。。

私は今日から寒稽古が始まりました。
 
日が昇る頃ぐっと冷えてくるんですよね。
まだ手がかじかんでいます・・・

インフルエンザやO157など流行っているようですね。
手洗いうがいなど、こまめに行なって予防しましょう。
朝起きて、すぐのうがいは効果的です。
 
そして朝ごはんの前にお白湯をのみましょう
 

さて、今年の営業が始まり、
『体が重い』
『お正月太りしてしまった』
というお話をお客様からよくおききします。
 

お正月太りの原因は、塩分の多い食事(おせちなど)のため水分の取りすぎと言われます。
『水太り』ですね。
そこに食べすぎや運動不足、アルコールが拍車をかけるわけですが・・

以前も書きましたが、塩分の取りすぎ、むくみには『あずき茶』がおすすめです。



 

小豆には塩分を身体から出す助けをする、カリウムのほか、水分を身体から出してくれるサポニンも豊富。


食物繊維が豊富なので、便秘にもいいですね。
 

作り方は小豆を大さじ3お水を600ccくらいいれてぐつぐつ煮るだけ。

カリウム、サポニンが豊富なのは、水の部分です。
 
1日300~400ccを3回に分けて飲む。さめても効果はあるけれど作り置きはよくありません 
そしてこの量以上飲むと利尿作用が高いので×です。
トイレがとっても頻繁になるので、夜寝る前はおすすめできません

むくみをほうっておくと血管が圧迫されて血流が悪くなります。そしてエネルギー(熱)を作れなくなり冷えの原因になります。
冷えるともっと水分が身体から出て行かなくなり、代謝も下がってしまうんですね。

 

それが脂肪太りの原因にもなります。動脈硬化も引き起こす可能性も。
そうなってからでは、手遅れになってしまいますね。

身体の中の滞った水分をだすにはやっぱり運動やマッサージが効果的です。

お正月太りが『脂肪太り』になる前に
小豆茶を飲む、
身体を温める、
マッサージで
撃退!!

当店おススメのメニューは
スリミングボディです。
 
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