むくみには玄米小豆がおすすめ

皆さんこんにちは。

東京・中野新橋
エステ&アロマテラピーサロン
サロン ド クゥ百川(ももかわ)です。

毎日玄米食の私ですが、最近は玄米に小豆を入れて炊いています。

小豆にはカリウムや、サポニンが豊富に含まれており、毒素排出利尿作用があります。ちょっと身体がむくんでいるなあという時におススメの食品です☆
 
腎機能を高め浄化作用があるといわれていますので、二日酔いのときなどにもおススメなんですよ。
あずき茶もおススメです

私は玄米食にしてから、身体の調子が良くなって、あくまでも個人的な感想ですが、冷えや頭痛、生理痛も軽くなった気がします♪
 
直接的に作用しなくても、食物繊維が豊富で、ビタミン類も豊富、且つ、歯ごたえがあるのでよくかむようになり、便秘解消、ダイエットなどにも効果的に働いているのだと思います。
 以前も細かく書きましたがなんというか、あらゆるものを溜め込まない身体になった気がします。
>>以前書いた『玄米のススメ』の記事はこちら

それに、小豆パワーが加わりさらに最近はパワーUPしています。
 
焚き方は、玄米に1割程度の小豆を混ぜ、水加減や吸水などは通常の玄米の炊き方で大丈夫です。

毎日は難しくても、週に1回。
あるいは月に二回、1日と15日は玄米小豆

と決めて召し上がるのでもいいと思います^^
 
是非皆さん、試してみてくださいね^^/

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オーナーセラピスト・百川のブログはこちら

 

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